Välkommen till fjärde veckan

Välkommen till den fjärde veckan. Om du har följt den föreslagna takten så har du tagit dig igenom en stor del av programmet. Det är viktigt att du fortsätter dina ansträngningar oavsett om det går enklare än eller varit tuffare än du har tänkt att förändra dina vanor. Att hänga i och regelbundet återkomma till frågan är precis det som krävs när man förändrar vanor. Du kämpar vidare, bra!

Att gå in i en risksituation oförberedd kan lätt leda till att du gör precis som du brukar, av gammal vana. Men för att kunna förbereda dig behöver du veta vilka situationer som är just dina risksituationer. Med hjälp av registreringar i kalendern kan du se vilka situationer som varit särskilt svåra att hantera. Du kan också repetera uppdrag 3 för att försöka kartlägga vad som händer i en risksituation.

När du kommit på vilka som är dina viktigaste risksituationer behöver du förbereda dig innan, så att du kan se till att hantera dem annorlunda. Veckans uppdrag är lite annorlunda än tidigare veckor eftersom det består av fyra olika delar. Det är för att det handlar om att hitta dina personliga alternativ och du kan behöva olika metoder för att hitta det som passar just dina behov. Lycka till!

Sidor